czy od

jetchan noo baaaa, proste, ze to byloby bez sensu plebiscyt trwa od zaloeznia tego tematu %) do konca kwietnia. no i oczywiscie zastanawialem sie, zeby wplacic na konto zwyciezcy pewna sume (zastanawialem sie czy 6 000 000 000 $ bedzie odpowiednia kwota) no, ale przeciez oni maja kase, wiec im to niepotrzebne, wiec wystarczy, ze skontaktuje sie [...]

Nie sprzeczajcie się.Może lepiej pisalibyście po krótce dlaczego głosujecie na tego piłkarza,czym wam zaimponował itd.Może ja zacznę.Zagłosowałem na Ronaldinho,bo ten zawodnik zaimponował mi wielką techniką,odwagą na boisku(bo nie boi się rozpoczynać takich akcji,które inni bali by się przeprowadzić ze względu na to,że mogą stracić piłkę),gra [...]

[...] sie rozwija,środkowa nie.Apokalipsa ułożył mi taki plan: poniedziałek- czwartek : Klatka - wyciskanie na ławce płaskiej 3x- w jeden dzień 15, w drugi 10, w trzeci 5- oczywiście z progresją i z ciężarem dostosowanym do ilości powt.- w każdym ćwiczeniu stosuj ten program. - wyciskanie hantelek na łąwce skośnej Barki - wyciskanie sztangi [...]

Ale wygląda wam to na gino ?? Czy to może być zwykły fat od nadmiaru kcal ?

[...] zryw i biegnij (ok.15m) i znowu trucht, naucz się "grać klepką"(ćwicz podania z kolega, lub odbijaj od ściany, itp), staraj się kopać tam gdzie chcesz np. w słupej czy w poprzeczkę. W piłce liczy się przede wszystkim technika. Rób przysiady, żeby ćwiczyć mięśnie nóg, jeżeli nie masz dostępu do sprzętu. Włosy na nogach nic nie znaczą co [...]

^ ^ a czy każdy odrazu musi być pro jak ćwiczy ?? co znaczy że jak ćwiczę kocham ten sport to co nachlać sie nie można od czasu do czasu ?? panie daj pan spokój i nie ma jak sobie poruchać jakiegoś pustaka z dyskoteki Zmieniony przez - gasienica1 w dniu 2010-06-11 17:17:01

[...] banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - [...]

[...] ciagu dnia. Wiec ewentualnie moglbym brać tylko na noc raz dziennie. Dobrze by to bylo ? Ewentualnie w dni treningu po albo przed treningiem jeszcze ale raczej po. Wszedzie czytałem że serwatke taka jaka chce kupic (ostrawia) to nalezy od 2 do 4 razy dziennie. jak myślicie ? Czy przy takiej diecie że mam tyle bialka ile trzeba wystarczy ze bede [...]

jadłem MassCore banan i toffi i oba ok ( miałem po 1 próbce od kumpli więc nie wiem jak przy dłuższym stosowaniu, czy sie nudzi ).

lodzianin żałuję, że od razu Ciebie nie posłuchałem ... no ale dobra prop wejdzie za tydzień na 8 tyg ... a co z resztą? mówisz żeby odstawić? tyle kłucia dupy na marne? :) pojadę już do końca ze wszystkim... czy są jakies przeciwwskazania? chociaż przeraża mnie ilość zastrzyków, którą trzeba będzie teraz walić

[...] tak: 1-6 week - bold 400/prima 200 w tym tygodniu podbiłem bolda i będzie 7-16 - bold 600/prima 200 9-18 - prop 300 od początku szedł też tamoksyfen 40 mg ed ale się skończył i dostałem to letro ... to mówisz żeby na razie olać serm czy IA i zobaczyć co się będzie działo? badania pro forma zrobię sobie przed wejściem testa w 9 tygodniu [...]

[...] zeby przystopowac z tym bialkiem... w sumie wzialem sobie d serca slowa co niekotrych na forum, bo NIE DOJADALEM wiec zwiekszylem wegle... hmm... od jutra zejde troche i zobaczymy co sie stanie, czy bede sie lepie czul... EDIT: przed cyklem wazylem 102 kg, profil jesli chodi o wage nie uaktualniany... Zmieniony przez - a_dupa_tam w dniu [...]

[...] (tylko nie pisz ze to tez marketing ) Co do wspomnianego marketingu to calkowicie sie z toba zgadzam. Pelno jest tego reklamowego gowna...czasami ciezko ocenic czy dany artykul nie jest chociaz troszke 'sciemniony'... a 'udowodnic' mozna na prawde bardzo wiele... wszak gra idzie czesto o bardzo duze pieniadze... z niektorych walkow, [...]

Takze zmieniam plan. Wszystki z 5x5 zmieniam na progresje 8-12 powtórzeń. Jesli chodzi o czworki to dam raz przysiady z wykrokami a drugi wyciskanie na maszynie i prostowanie nig na maszynie. Kwestia tego ile powtorzen na wyciskanie i prostowanie? A Wioslowanie raz dam nachwyt a raz podchyt. Czy jest zasada ze zaleznie od chwytu prowadzimy [...]

Chodzi o to ze dla mnie robienie takiego czegos jak jedzenie ryzu w pubie czy picie szejka nad jeziorem jest smieszne. To tak jakbys sobie wytatuowal na plecach "Jestem miesniak duzo jem i jestem duzy" Nie nie... Stary bez przesady trzeba wszystko traktowac z umiarem. Bo ty bedziesz jadl ryz a kolo ciebie stanie koles dwa razy wiekszy [...]

Ja osobiscie brałem Nitro + mono w sposob : DT : 30g nitro przed treningiem, 5g mono po treningu, w DNT : 5g mono rano, mozesz tak sprobowac, ew. z wieksza dawka mono. Cudow od nitro nie oczekuj, przedewszystkim to dieta, jedyne co Ci nitro pomoze to Cie spompuje, to co ważne tj. siła czy masa bedzie Ci szła tak samo jak na mono.

[...] na rękach). W połączeniu z podciąganiem na drążku - nachwytem szeroko i wąsko podchwytem rozwinie się mięśnie grzbietu i bicepsy. Co do wpływu pompek na "motyl" czy "najszersze" to faktycznie, nie jest on obojętny. Przy pompkach pracują izometrycznie m. obłe mniejsze i większe (te zaraz pod pachami), co jest mylone z [...]

[...] tym lekarz ma zdecydowanie mniejszą wiedzę od dietetyka odnośnie żywienia - ba, w większości żywienie stawiają gdzieś w dalszym szeregu jeśli chodzi o zachowanie zdrowia, czy leczenie chorób. Dietetyków na uczelniach przyucza się, że żywność kwasotwórcza i zasadotwórcza ma wielki wpływ na pH krwi - trochę bullshit niestety, bo zachwiać tę [...]

1. Zaastanawia mnie jedno skoro tauryna jest takim idealnym donorem azotu to po co jeszcze glutamina. Tzn wiem ze to polepsza suplementacje ale czy jest konieczne. >>>> nie jest konieczne tak jak dodawanie tauryny... To jak twoja suplementacja jest rozbudowana zalezy od twoich funduszy - jak masz ich sporo to dodaj tez glutamine. [...]

marcin- wlasnie, dlugie stosowanie przypuszczam ze celem autora jest cos ladowac 6 tyg (jak to zwykle bywa by cyklach) i potem off od czego kolwiek. wiec nie wiem czy jest sens zeby wogole rozpoczynal hmb